OSHO DYNAMIC MEDITATION – MEDITAZIONE DINAMICA

Descrizione

La meditazione che ti cambia la vita

La Dinamica è la tecnica di meditazione creata da Osho più essenziale e più conosciuta al mondo.

È divisa in cinque stadi scanditi da diversi tipi di musica e dal silenzio (vedi le istruzioni in fondo).

I primi tre devono essere praticati con totalità, in modo che nel corpo non resti alcuna energia bloccata nel corpo; in questo modo la mente non ha più alcun alimento per creare pensieri, sogni e immaginazioni. Esaurendo l’energia nell’esprimere verso l’esterno tutto quello che hai dentro, all’improvviso ti ritrovi dentro di te. Il quarto stadio è un’osservazione silenziosa, un essere testimoni di tutto ciò che accade dentro e fuori di te. Nel quinto si celebra e si danza.

Questa tecnica si esegue preferibilmente al mattino presto, e comunque sempre a stomaco vuoto.

Il CD contiene istruzioni in un videoclip in formato mpeg leggibile da un computer.

Istruzioni:

1º stadio (10 minuti)

Appena comincia la musica, respira in modo caotico e rapido, attraverso il naso: profondamente, rapidamente e con intensità, senza alcun ritmo regolare. Usa il movimento naturale del corpo per aiutare la respirazione e portala al massimo delle tue possibilità. Sii totale, cioè completamente presente a ciò che stai facendo. In questo modo distruggi i tuoi schemi mentali e ti prepari a liberare le tue emozioni represse…

2º stadio (10 minuti)

Quando cambia la musica, esplodi: ridi, urla, piangi, salta, scuotiti, nella più assoluta follia. Qualsiasi cosa affiori nella tua mente o a livello emotivo, esprimila totalmente. In questo modo liberi il tuo organismo da ogni repressione, dal tuo intero condizionamento. Sii totale anche in questa fase, assecondando tutto ciò che emerge senza reprimerlo.

3º stadio (10 minuti)

Quando cambia la musica, salta sul posto con le mani alzate, e urla a gran voce il mantra: “Hu! Hu! Hu!” e stai attento a ricadere a terra sull’intera pianta del piede. Espira mentre emetti il suono, in modo tale che tutto il tuo respiro fuoriesca. Usa tutta la tua energia, esaurisciti totalmente. Questo mantra, urlato, colpisce in profondità il centro sessuale dall’interno, e quando questo centro è colpito dall’interno, l’energia inizia a fluire verso l’alto; in questo modo, ogni cellula diventa più cosciente: non puoi più restare inconsapevole.

4º stadio (15 minuti)

Ad un certo punto sentirai dire “Stop!” e partirà una fase di silenzio. A quel punto “congelati” esattamente nel posto in cui ti trovi, in qualsiasi posizione tu sia. Non muoverti, non fare assolutamente nulla. In questo arresto improvviso vieni catapultato nel centro. Diventi un osservatore, un testimone del tuo stesso corpo, delle tue emozioni e della tua mente, che è il fine della meditazione.

5º stadio (15 minuti)

Quando infine parte una musica, celebra e gioisci così come tu senti, danza, esprimi la tua gratitudine al tutto senza regole. E porta con te, per tutta la giornata, la vitalità, la beatitudine ed il silenzio ritrovati.

Per avere informazioni su questa meditazione potete rivolgervi al nostro ufficio al n. 366 698 4166.

Scopri come si fa la Meditazione Dinamica nel video dedicato:

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Informazioni aggiuntive